Etapy Współpracy
Dla osób, które chcą zacząć, i szukają wsparcia i opieki trenera w bezpiecznych warunkach.
Bez stresu, bez ocen – krok po kroku, we własnym tempie.
Chcesz zacząć trenować, ale nie czujesz się pewnie na siłowni? Zadbam o Twój komfort, bezpieczeństwo i swobodną, przyjacielską atmosferę – to moja kameralna siłownia, więc nie musisz martwić się tłumem ani spojrzeniami innych trenujących.
Wspólnie przejdziemy przez każdy etap spokojnie i bez presji.
Sprawdź, jak wygląda współpraca ze mną – możesz wybrać trening personalny, trening w parach lub współpracę on-line.
Etap 1 - pierwszy kontakt
Dla kogo?
Dla osób, które chcą zacząć trenować, ale nie czują się pewnie na siłowni.
Jeśli boisz się zrobić pierwszy krok, szukasz wsparcia, opieki i spokojnego wprowadzenia – jesteś we właściwym miejscu.
To także propozycja dla tych, którzy nigdy wcześniej nie trenowali lub mają niewielkie doświadczenie. Zapewniam bezpieczne warunki, przyjazną atmosferę i współpracę krok po kroku.
Na czym polega?
- Konsultacja wstępna + poznanie Twoich potrzeb
- Spokojna rozmowa o Twoim zdrowiu, celach i możliwościach czasowych – bez presji
- Analiza sylwetki przy pomocy wagi diagnostycznej – wszystko wyjaśniam krok po kroku
- Wybieramy najlepszy sposób współpracy, dopasowany do Ciebie i Twojego stylu życia
- Trening diagnostyczny (część praktyczna)
- Sprawdzimy jak porusza się Twoje ciało
- Pokażę Ci podstawowe ruchy, które wykorzystujemy na treningach
- Podpowiem, jak ćwiczyć bezpiecznie i z korzyścią dla siebie
- To spokojne wprowadzenie do treningu – wszystko w Twoim tempie
- Podsumowanie i wybór formy współpracy
- Omówimy, co będzie dla Ciebie najlepsze – bez nacisków
- Ustalimy plan działania i rytm spotkań, który Ci odpowiada
- Wszystko jasno, krok po kroku – pełne wsparcie od samego początku
- Ustalamy datę startu i... działamy razem!
Etap 2 - REGULARNA WSPÓŁPRACA I PROGRES
Dla kogo?
Dla osób, które przeszły pierwszy etap wprowadzający i są gotowe na systematyczne działania prowadzące do trwałej zmiany sylwetki, kondycji i nawyków.
Co zawiera ten etap?
- Realizacja wybranego pakietu treningowego (personalnie lub w parach)
- Stałe monitorowanie postępów (w zależności od pakietu)
- Modyfikacje planu treningowego i zaleceń na bieżąco
- Edukacja treningowa i żywieniowa w trakcie współpracy
- Wsparcie motywacyjne i kontakt między sesjami (w wyższych pakietach)
Cel etapu:
- Systematyczna praca nad sylwetką i zdrowiem
- Utrwalenie prawidłowej techniki i schematów treningowych
- Budowa samodzielności i świadomości ciała klienta
Narzędzia wspierające:
- Pomiar składu ciała i obwodów na specjalistycznej wadze
- Plany uzupełniające: cardio, mobilność, trening domowy
- Wskazówki żywieniowe i suplementacyjne
EXTRA GRATIS !
Twój trening i dieta zawsze pod ręką – dzięki aplikacji Rezult
Każda osoba, która ze mną współpracuje, otrzymuje bezpłatny dostęp do aplikacji Rezult. To nie tylko nowoczesne narzędzie – to Twój stały kontakt ze mną i centrum zarządzania postępami.
✅ Treningi zawsze przy Tobie – otrzymujesz ode mnie plan dopasowany do Twoich możliwości, z instrukcjami i filmami ćwiczeń.
✅ Spersonalizowana dieta – aplikacja zawiera jadłospisy dopasowane do Twoich celów i preferencji, z łatwym dostępem do list zakupów i wartości odżywczych.
✅ Komunikacja 1:1 – możesz pisać do mnie przez aplikację, zadawać pytania i otrzymywać bieżące wskazówki.
✅ Monitoring postępów – śledzimy Twoje wyniki, liczbę wykonanych treningów, aktywność i zmiany sylwetki.
✅ Jasny plan działania – koniec z improwizacją, dokładnie wiesz, co masz robić każdego dnia.
✅ Dodatkowa motywacja – każdy zrealizowany trening, każdy posiłek – to widoczne efekty w aplikacji i moje wsparcie w tle.
Z aplikacją Rezult wszystko masz w jednym miejscu – plan, dieta, progres i kontakt ze mną. Trenuj mądrze, jedz świadomie i działaj skutecznie.
Zapytaj o szczegóły
ZERO ukrytych kosztów
Masz dość opłat za karnety, wejściówki i dodatkowe dostępy?
U mnie tego nie ma!
Ćwiczysz w mojej siłowni – nie ponosisz żadnych dodatkowych kosztów karnetów czy wejściówek.
Wszystko masz w cenie wybranej współpracy.
Prosto, uczciwie i na prostych warunkach.